 فائده القيلوله قبل المذاكره
القيلولة أو الإغفاءة القصيرة أثناء النهار ، شدت انتباه العلماء أخيراً لفوائدها الكثيرة لصحة الإنسان وتحسين أدائه لعمله . وقد وجدت دراسة أميركية نشرت بداية شهر فبراير في مجلة سليب (النوم) الأميركية أن القيلولة تعزز ذاكرة الإنسان وتقوي أداءه في استرجاع المعلومات .
وقال ماثيو تيوكر الباحث في مركز النوم والإدراك وفي قسم الصحة العقلية بكلية هارفارد للطب ، أن الاستغراق في حالة النوم المسماة "حركة العين غير السريعة non-rapid eye movement " لمدة 45 دقيقة أثناء إغفاءة النهار يعزز بشكل جليّ من أداء التذكر .
ودرس تيوكر 33 حالة من 11 رجلا و 22 امرأة ، بمتوسط أعمار بلغ 23.3 سنة . ووصل المتطوعون إلى مختبر النوم في المركز قبل منتصف النهار بنصف ساعة ، وتم تدريبهم على كل واحدة من المهمات الثلاث المتعلقة بالتذكر ، أو " الذاكرة المعنية بحفظ الحقائق " ، في الساعة 12.15 وفي الساعة الواحدة . ثم استلقى 16 من المتطوعين في إغفاءة قصيرة بينما ظل الـ 17 الآخرون يقظين . ثم وبعد استيقاظ النائمين ، ظل كل المتطوعين حتى الساعة الرابعة بعد الظهر .
واكتشف الباحث أنه ، ومن خلال المهمات الثلاث الخاصة بالتذكر ، ظهر أن الإغفاءة قدمت فائدتها في زيادة الأداء مقارنة بحالة اليقظة .. إلا أن ذلك لم يحدث سوى للأشخاص الذين تمكنوا من اكتساب المهارات اللازمة بقوة أثناء فترة التدريب .
وقال تيوكر أن هذه النتائج تفترض أنه توجد عتبة خاصة لمستويات اكتساب المهارات يجب الوصول إليها ، قبل أن تعزز القيلولة عملية التذكر .
وأضاف أن أهمية البحث تكمن في أن النوم ربما لا يؤدي دوره في معالجة المعلومات التي يكتسبها الإنسان أثناء اليقظة ، إلا بشكل انتقائي .. إلا أنه يعالج تلك المعلومات التي نتعلمها جيداً .
عاد اللي وده يفلها ويقيل الله يهنيه << ما يقدر يقيل
دمتم خير
منقووووووووووول  | 
